二十初头时候我就念念着 如果我成婚生孩子我一定要悉力造成辣妈 我也一定我照旧我 我不念念因为我三十几岁生娃 就造成肥胖大妈我也不念念困于任何一个脚色和标签 只作念称心的60分姆妈 剩下的40分留给孩子 我先是我方然后是姆妈 是以生完孩子后，我并莫得烧毁我醉心的生存步地 我也莫得邋里腌臜的造成肥胖大妈 而是会花时期和元气心灵保重我方、作念我醉心的事情，这才有了如今满满的青娥感～ 共享下我的保重隐秘 💕养生 一、苹果黄芪水 生完宝宝后从网上学来的这个，我看许多港星也在喝黄芪、苹果、红枣、党参妖媚婷儿 户外，焖煮20min 就行二、阐发 我比拟心爱跑步和慢跑 因为太累的阐发我受不了 是以我烧毁了 基本上每天我王人会对持 我产后也一直跟练凯格尔阐发和腹式呼吸 每天15分钟 身段诚然不像昔时紧实 但当今身段其实依然让我很安详 了 三 头发保重 头发亦然脸蛋的一部分哦 我头发留了有三年了 我是基本不梳发 王人是用手执 用梳子梳头顶 先从后往前、从左到右妖媚婷儿 户外，梳完再用一些护发精油推拿头皮 我很少烫染头发 头发是我的命 四：手部保重 王人说手是女东说念主的第二张脸嘛 是以我也比拟严防我方手的保重 如果洗碗那些王人带个手套 对持一个礼拜作念个手膜多擦霜霜 依期作念作念指甲换换神志 好意思好意思哒 四、护肤 25岁之后要精简护肤妖媚婷儿 户外，是以我主若是补水＋抗衰为主 1. 补水：面膜一天敷1张 面膜前用水打底 2. 以油养肤：不管夏天冬天我王人是以四件套 💕饮食 一：青菜 范志红训诲的水油焖菜我对持了很久 不错搭配小数碳水和卵白质 二：先吃菜、再吃肉、终末吃主食 一定要少吃 少吃少吃 小口吃 每次就只吃七八分饱 三：不吃前俯后合的食物 王人说好意思女是不吃脏东西的，是以饮食上我会终点严防 我不吃垃圾食物 四：控糖 不错吃糖，但不是工业糖，少吃精加工的食物 我基本生存中不会吃糖 因我不心爱甜的食物 包括甜的饮料青娥感是不需要被年岁拘谨的，不管些许岁我们王人要学会爱我方、好好保重我方，心态18岁 我们始终18岁 等孩子大了 外出在外 我们和孩子作念兄弟作念姐妹 不作念姆妈哈哈 我的东说念主生我们我方掌控插插插网
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