三伏天里，汗水连连，大量出汗的同期体魄的钾元素也随之流失。说到补钾，人人可能领先念念到的是香蕉，但其实，紫菜中的钾元素含量终点高。是冬瓜的23倍，号称“补钾小高手”，紫菜不仅富含钾元素，还含有丰富的碘、钙、铁等矿物资，以及多种维生素。紫菜的服法亦然多千般种，作念汤的期间可以放一丝，不仅丰富养分还提味男性同交，底下共享给人人6种紫菜的家常作念法，沿路来望望吧。

一、紫菜黄瓜汤

不仅作念法肤浅，口味清淡中也能喝出黄瓜的水灵感。关节是姆妈也很稳健喝它！

食材：黄瓜150克，紫菜15克，虾米，盐，豉油，麻油适量

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作念法：

1、黄瓜洗净切片，锅内加水烧开后再放黄瓜片、虾米，加盐豉油

2、煮启齿撇浮沫，下紫菜，淋上麻油即可出锅

3、作念法亦然超肤浅，没麻油也可以放香油，我是放的香油滋味亦然很可以的，不爱吃煮的黄瓜，光喝汤滋味也齐可以

二、紫菜炒蛋

食材：鸡蛋3个、紫菜一小块、葱1根、虾皮一小把

作念法：

1、领先把紫菜处理一下。提起剪刀，把紫菜剪成小块，好像指甲盖那么大就行。然后找个大碗，把紫菜放进去，加水泡上几分钟。泡好之后，别忘了把饱和的水分挤掉哦！

2、拿3个鸡蛋，敲开打进碗里，加点盐，好像1/4小勺就够了，然后搅打均匀。把葱切成葱花，虾皮也放进去，还有刚才泡好并挤干水分的紫菜，十足加到蛋液里。用筷子或者打蛋器搅和搅和，让它们充分羼杂。

3、烧热锅，倒点油，就日常炒菜的量就行。等油热了，把蛋液倒进去，先别急着翻动，让蛋液略微凝固一下。看到蛋液底部开动定型了，就可以用铲子轻轻地翻炒，直到蛋液全部凝固，酿成金黄色的炒蛋。炒到蛋齐熟透了，就可以关火，装盘啦！

三、紫菜蛋花汤

几分钟处置紫菜蛋花汤，低脂低卡，汤鲜味好意思，养分又掉秤~

食材：紫菜1块，鸡蛋2个，葱花，香菜。

作念法：

1、紫菜放入净水中浸泡一下捞出，鸡蛋打散备用。

2、锅中加净水煮通达入紫菜，淋入蛋液顺时针搞乱。

3、加适量盐、极少胡椒粉、1勺生抽、极少香油，出锅前撒入葱花、香菜即可。

四、紫菜猪肉饼

肤浅又可口的紫菜猪肉饼，补钙又好意思味，孩子确定可爱！来，跟我沿路作念吧！

食材：猪肉（有点肥肉更可口哦）、紫菜（即是那种干紫菜，超市有卖）、胡萝卜（加多口感和养分）、小葱（提味用）

作念法：

1、先把平底锅烧热，不必放油，径直把紫菜放进去烘。你会听到“噼里啪啦”的声息，别回顾，就这么烘到紫菜变得脆脆的。然后拿出来放到袋子里，用手执碎，像饼干渣相同。

2、把猪肉剁碎或者用管理机打成肉沫。然后加入执碎的紫菜、切碎的胡萝卜、葱花，再放点姜葱水（即是用姜和葱泡的水，去腥提味）、玉米淀粉，撒点菌菇粉或者鸡精，加多点鲜味。然后用手抓匀，让统统的材料齐羼杂在沿路，有点黏黏的嗅觉就对了。

3、锅里放点油，烧热后，用手把肉馅团成小饼放进去。小火逐渐煎，别心焦，比及底部变得金黄了，就翻个面不时煎。然后加点水，盖上锅盖焖2分钟，让内部的肉也熟透。

4、等水烧干了，小饼两面齐金黄微焦的期间，就可以出锅啦！装盘，略微冷却一下就可以给孩子吃了。姆妈们，看是不是很肤浅？这个紫菜猪肉饼不仅可口，还补钙哦！快给孩子作念起来吧！

五、紫菜包饭

食材：紫菜、米饭、菠菜、西芹、黄瓜、莴笋、西葫芦、长豇豆，别忘了盐和胡椒，还有香油！

作念法：

1、黄瓜和莴笋洗净后，切成细细的长条，这么包在饭里口感更好。菠菜和西芹先洗干净，然后放到热水里焯一下，捞出来沥干水分。

2、锅里放点香油，烧热后把切好的蔬菜一股脑儿倒进去，翻炒几下。加点盐调味，炒到蔬菜略微变软就可以出锅啦！

3、把菠菜洗干净后，用榨汁机榨出菠菜汁。用这个绿绿的菠菜汁来煮米饭，烧饭的期间加一小勺盐和胡椒粉，搅动均匀，让米饭更入味。

4、把紫菜铺在干净的案板上，取适量煮好的菠菜饭均匀铺在上头。然后把咱们刚刚炒好的蔬菜条放在饭上头，可以凭证个东说念主口味疗养蔬菜的量和种类哦！临了，从一边开动，牢牢地把紫菜卷起来，深重要卷得紧实一些，这么切的期间才不会散掉。

5、这个紫菜包饭口感深入，六种蔬菜的脆爽搭配菠菜饭的幽香，险些好意思味极了！如若可爱妒忌的话，还可以蘸点油醋汁，滋味更赞！亲们，快来试试吧！

六、紫菜虾滑鸡蛋汤

紫菜虾滑鸡蛋汤这么作念果真很可口，汤汁深入虾滑弹牙爽口，虾滑吸满汤汁，终点入味。每次作念上满满一大碗，一上桌就被抢空了 根柢就不够吃！！作念法肤浅，只是只需要几分钟就能够处置

食材：鸡蛋2个、紫菜一小块、虾滑适量、盐、鸡精、白胡椒粉、葱花一小把

作念法：

1、锅里放点油，不必等油太热，倒入打好的鸡蛋液。用中小火逐渐煎，煎到鸡蛋两面金黄，然后拿出来切成小块，放一边备用。

2、找个大锅，加入足够的水，大火烧开。水开后，把紫菜撕成小块放进去，用筷子搅一下，让紫菜散开。

3、虾滑提前拿出来解冻一下。用勺子或者手把虾滑挤成小丸子，一个个轻轻放进锅里。比及虾滑丸子齐浮起来，神采也变了，那即是熟了。

4、这期间，把之前切好的鸡蛋块也加进去。撒点盐和鸡精，量的话，就看你口味啦，可以先少放点，尝尝再疗养。临了，撒点白胡椒粉，这个能提鲜，别放太多哦，否则会辣。盛出来前，撒上一把葱花，顺眼又可口！

费事于用最肤浅的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种紫菜的作念法，人人齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧，！接待点赞男性同交，热心，转发和储藏，感谢您的援救！咱们下期相遇。

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