近日【EIH-004】キャンギャルRQ18人 8時間，多地继续发布暴雨预警，除了南边强降雨，朔方如辽宁、山东等地区雨量以致列入降雨量榜单前三。

相干词，淋雨、涉水等看似等闲的“小事”，反而容易让体格潮湿升级，诱发一系列不适症状。

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关怀）邀请行家，告诉你为什么夏日雨后要散寒，并教你几个“热补法”。

受访行家

湖南省名中医、湖南中医药大学第一附庸病院副院长 朱莹

河南省中病院治未病科主任医师 吕沛宛

夏日雨天，体格潮湿升级

三伏天暑湿最盛，尤其是七八月份长夏日节，湿邪适时，体内潮湿本就处于繁荣阶段。

中医合计，比较“六淫”邪气中的其他“五邪”（风、寒、暑、燥、火），湿邪最难湮灭。体内的潮湿蓝本就让体格自顾不暇，要是再平添“外湿”（雨水），相配于雪上加霜。

无论暑湿还是湿冷之邪，齐可导致“湿病”，使东谈主出现食欲痛恨、恶心吐逆、大便溏泄、乏力疲顿、体格千里重等湿邪阻扰中焦气机的症状，进而给体格健康埋下苦难。

中医五脏中，脾主运化，长夏时特性最虚，对湿的代谢才智变差。要是淋雨，还可能出现暑湿困脾的问题，恶性轮回。

暴雨事后，6种不适容易找上体格

暑热天气，淋雨不仅容易使关键炎、风湿病发作，还可能由于受寒导致伤风，继而诱发肺炎、心肌炎。关于体质较差的东谈主来说，还可能给体格留住病根。

从中医角度讲，雨天东谈主体会不同进度地沾染上“湿邪”，在这种体格内环境下，哪个脏腑最朽迈，“湿邪”就侵略谁，诱发疾病，可针对性收受以下样貌珍重。

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伤风

取适量生姜、葱白切碎，同红茶沿路煮沸，再凭证个东谈主口味加入红糖或蜂蜜，煎煮5~10分钟后饮用，可防治风寒伤风。

如出现头痛身痛、恶寒无汗、鼻塞流清涕等症状，可在医师开导下服药，以祛风散寒除湿。

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吐逆

取藿香、佩兰、香薷（音rú），具体克数需由医师辨证后开具，煎水代茶饮，可解暑化湿、和中醒脾，防治暑湿引起的胃脘胀满、吐逆等症状。

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泻肚

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取适量绿豆、赤小豆、薏苡仁，加入极少冰糖及适量的水，煮至软烂后服用，可清热化湿解毒，防治干冷泻肚。

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皮肤病

暴雨、洪涝灾害后，是各式皮肤病的高发期。昆玉长工夫浸泡在浑水中，可能引起浸渍足、皮肤癣病、湿疹、皮炎等。

涉水后可用盐水或净水洗净，擦干，保捏皮肤干燥，若出现皮肤症状，可在专科医师开导下，外涂硼酸氧化锌龙脑软膏、激素类或抗真菌药膏。

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过敏性鼻炎

雷雨天气时，花粉或霉菌颗粒可能混入空气，并爆裂为更小的微粒，易参加鼻腔，导致过敏性鼻炎。

易感者外出时需小心率领口罩，回家后要用净水或盐水清洗鼻腔。

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头痛

头部感受寒湿的典型症状发挥是头部闷疼或颈项僵硬，可收受热敷法排斥不适。

具体样貌：准备一个热水袋，盛满70度温水，外部裹上毛巾枕在枕下1小时，小心幸免烫伤。

淋雨后要作念3件事“热补”

暴雨天最佳减少外出，要是在户外，找个场合先避避，等雨停了再走。但不得不外出淋雨后，提议作念到以下几件事“热补”：

1

喝热汤水

淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜。

生姜具有驱寒、解毒、杀菌功效，凭证体重，可将生姜30~50克切成片或丝状，放入锅中煎煮10分钟，加入红糖10克，温服。

2

冲热水澡

淋雨后实时冲个热水澡，诈欺热水促进体格血液轮回出点微汗，带走体内潮湿。

3

姜水泡脚

蹚水后，嫌喝姜汤太辣，不错用姜水泡脚，既能杀菌，还能驱寒。

泡完脚后，用双手搓搓脚底，尤其是涌泉穴（位于足掌的前1/3处，脚趾逶迤时的凹下处就是），直至脚底发烧。

需要教导的是，水浸泡即便莫得不适症状，也要适合珍重：

拍打经络：拍打部位主要选拔下肢前列的部位，稍向左右两侧离别为足阳明胃经和足太阴脾经循行所过，轻轻拍打可刺激经络，起到健运脾胃、运化水湿的作用。 喝祛湿茶：取等量荷叶、淡竹叶、干姜、佩兰、炒扁豆，研碎搀杂均匀，使用时取搀杂后的药物大要10克放入杯中，加热水冲泡后即可饮用。▲

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